高齢者ｽﾎﾟｰﾂは安全を第一に､気楽に取り組みましょう
高齢者ｽﾎﾟｰﾂのｲﾒｰｼﾞは､身体を鍛えるというものではなく､足腰の衰えを防ぐといったような日常生活の健全性を図る観点が大きいでしょう｡足腰､特に歩行能力の衰えは､転倒による骨折を招きやすく､結果として寝たきりとなってしまう危惧もあります｡そういった結果を防止するためにも比較的若い時から高齢者ｽﾎﾟｰﾂを取り入れていくことが必要です｡この考えは､増大する医療費の削減対策として､国も大いに力を注いでいることです｡
高齢者ｽﾎﾟｰﾂと言っても､競技を目的とするものではなく､まずは安全が第一です｡そのためには無理な動き､急激な動きを避けるようなｽﾎﾟｰﾂが望ましいでしょう｡一番良いのは歩行です｡他には､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや水泳､体操､ｹﾞｰﾄﾎﾞｰﾙ､ｺﾞﾙﾌ､ｻｲｸﾘﾝｸﾞなど比較的ゆっくりとしたものが良いと言われています｡
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